Среди компонентов Core™ витамин C имеет разрешённое утверждение, в котором прямо назван коллаген. Он также входил в несколько изученных продуктов, описанных ниже.
- Точная формулировка: витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования кожи.
- Что входило в изученные продукты: витамин C, биотин, цинк, витамин E, витамин A, кофермент Q10 или орнитин, в зависимости от исследования.
- Что входит в Core™: морской коллаген с витамином C, биотином, гиалуроновой кислотой и ещё шестью питательными веществами в каждой порции.
из 106 женщин отметили, что наш жидкий морской коллаген легко вписался в их повседневную жизнь в течение 8-недельного исследования.
- 95%отметили, что их кожа стала выглядеть лучше
- 89%сообщили, что кожа стала более увлажнённой и сияющей
- 86%сообщили, что волосы стали более здоровыми
С чем принимать коллаген?
Витамин C встречается во всех трёх источниках информации по этому вопросу. На этикетке Core™ рядом с ним также указаны биотин и гиалуроновая кислота. Каждый источник отвечает на свой вопрос.
- Исследования. В нескольких опубликованных работах изучали готовый продукт: коллаген с небольшим набором других питательных веществ. Четыре таких продукта разобраны в следующем разделе.
- Перечень утверждений. В ЕС есть перечень утверждений о пользе, разрешённых для пищевых продуктов. У витамина C в нём есть запись, где упоминается коллаген.1
- Этикетка. Порция Core™ содержит витамин C, биотин и гиалуроновую кислоту вместе с коллагеном. Эти три компонента уже в напитке до того, как вы что-либо добавите.2
Витамин C присутствует во всех трёх источниках. Следом чаще всего спрашивают о биотине и гиалуроновой кислоте.
С чем сочетали коллаген в исследованиях?
В четырёх плацебо-контролируемых исследованиях коллаген сочетали с другими веществами: витамином C, экстрактом ацеролы, цинком, витамином E, биотином, коферментом Q10, витамином A или орнитином, в зависимости от работы. Каждый результат ниже относится ко всему изученному продукту: участники группы коллагена принимали все его компоненты одновременно.
Четыре изученных продукта и их состав
Коллаген, сопутствующие вещества и показатели, о которых сообщили авторы каждой работы.
| Исследование | Что содержал продукт | Что измеряли |
|---|---|---|
| 12-недельное рандомизированное двойное слепое исследование взрослых в возрасте 40–60 лет, около 90% женщины (48 человек принимали коллаген, 52 плацебо)3 | Ежедневный напиток с морским коллагеном: 8 г гидролизованного коллагена и витамин C | Экспертная оценка здорового внешнего вида волос улучшилась в среднем на 31,9% при коллагене против 9,4% при плацебо. Это изменение оценки. Через 12 недель авторы сообщили о повышении увлажнённости кожи на 13,8% и эластичности на 22,7% в группе коллагена. |
| 12-недельное рандомизированное исследование 72 женщин в возрасте от 35 лет, по 36 в группе4 | Напиток с 2,5 г говяжьих коллагеновых пептидов, экстрактом ацеролы, витамином C, цинком, витамином E и биотином | Изменения относительно исходного уровня в группе коллагена: увлажнённость кожи +28,0% (плацебо +9,0%), глубина морщин −26,8% (плацебо −6,4%), плотность кожи +24,8% (плацебо +6,8%). |
| 12-недельное рандомизированное двойное слепое исследование 34 здоровых женщин в возрасте 40–65 лет5 | 10 мл жидкого сиропа в день: 4 г гидролизованного рыбного коллагена, кофермент Q10, витамин C, витамин A и биотин | Плотность дермы повысилась, а площадь морщин вокруг глаз уменьшилась по сравнению с плацебо. |
| 8-недельное рандомизированное двойное слепое пилотное исследование 22 здоровых взрослых японцев в возрасте 31–48 лет6 | Ежедневный напиток объёмом 30 мл: 10 г пептидов рыбного коллагена и 400 мг орнитина | Трансэпидермальная потеря воды была ниже, чем при плацебо, через 8 недель. |
В среднем столбце витамин C встречается несколько раз, а во втором и третьем продуктах рядом с ним есть биотин. Таблица не распределяет результат между ингредиентами: исследовали продукт, и показатели описывают именно его.
Почему чаще всего называют витамин C?
Потому что его связь с коллагеном закреплена в пищевом законодательстве. В перечне ЕС разрешено утверждение: витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования кожи.1 Аналогичные утверждения есть для костей, хрящей, дёсен, зубов и кровеносных сосудов. Среди компонентов Core™ только у витамина C в формулировке есть слово «коллаген».
Формулировка основана на научном заключении экспертной группы EFSA, которая признала установленной причинно-следственную связь между потреблением витамина C с пищей и нормальным образованием коллагена. Целевой группой было население в целом.7 Утверждение относится к витамину C и собственному коллагену организма, а не к коллагеновым пептидам. Поэтому на этой странице они рассматриваются отдельно.
Витамин C должен поступать извне. В отличие от большинства животных, человек не может вырабатывать его и получает с пищей; он необходим для биосинтеза коллагена.8 В этом процессе витамин C служит коферментом ферментов, присоединяющих гидроксильные группы к пролину и лизину. Этот этап стабилизирует тройную спираль коллагена.7
Рекомендуемая суточная норма витамина C для взрослых, используемая на этикетках ЕС, составляет 80 мг.9 Одна порция Core™ содержит 120 мг, то есть 150% от этого ориентира.2 Подробно о химии процесса рассказываем в статье о связи витамина C и коллагена.
А что насчёт биотина и гиалуроновой кислоты?
У биотина есть два разрешённых утверждения, о волосах и коже, а Core™ содержит 5 000 мкг биотина в одной порции. Для гиалуроновой кислоты разрешённого утверждения нет, поэтому сведения о ней основаны на исследованиях. Данные для этих двух веществ различаются по типу, и мы разберём их отдельно.
Биотин
Биотин является водорастворимым витамином группы B, также известным как витамин B7, и незаменимым питательным веществом.10 Два его разрешённых утверждения касаются волос и кожи: биотин способствует поддержанию нормального состояния волос и способствует поддержанию нормального состояния кожи.1 Core™ содержит 5 000 мкг биотина в одной порции.2 Самому витамину посвящена статья о биотине.
Гиалуроновая кислота
У гиалуроновой кислоты нет разрешённого утверждения, поэтому сведения о ней основаны на исследованиях, каждое со своей дозой. Обзор 2014 года о приёме гиалуроновой кислоты внутрь объединил рандомизированные двойные слепые плацебо-контролируемые работы, в которых люди с сухой кожей принимали 120 мг или 240 мг в день в течение 2–6 недель. Авторы сообщили об улучшении увлажнённости кожи по сравнению с плацебо.11
В более позднем 12-недельном исследовании 40 взрослых в возрасте 35–64 лет, также рандомизированном, двойном слепом и плацебо-контролируемом, использовали 120 мг в день. Через 12 недель в группе гиалуроновой кислоты содержание воды во внешнем слое кожи лица было выше, а трансэпидермальная потеря воды на лице ниже, чем при плацебо.12
Core™ содержит 50 мг гиалуроновой кислоты в одной порции.2 В работах выше использовали 120 мг и 240 мг в день, поэтому их результаты относятся к этим количествам. Сравнение двух ингредиентов есть в статье «Коллаген или гиалуроновая кислота».
Что уже есть в одной порции Core™?
Витамин C и биотин указаны на этикетке Core™: они входят в ту же порцию, что и 11 000 мг гидролизованного морского коллагена типов I и III.2
Одна порция Core™
Количество в одной порции и доля рекомендуемой суточной нормы (РСН), используемой для маркировки в ЕС, там, где она указана на этикетке.
| В составе порции | Количество | Доля РСН |
|---|---|---|
| Гидролизованный морской коллаген типов I и III | 11 000 мг | |
| Витамин C | 120 мг | 150% |
| Биотин | 5 000 мкг | |
| Гиалуроновая кислота | 50 мг | |
| Диоксид кремния | 50 мг | |
| Витамин D | 60 мкг | |
| Витамин B5 | 5 мг | 83% |
| Витамин B6 | 1,7 мг | 121% |
| Витамин B12 | 24 мкг | 960% |
| Селен | 27,5 мкг | 50% |
Коллаген, витамин C и биотин входят в одну порцию. У остальных питательных веществ есть собственные разрешённые формулировки, приведённые в статье о том, зачем нужны витамины в порции коллагена.
С чем можно смешать порцию коллагена?
Порцию коллагена можно выпить как есть или добавить в воду либо смузи: это три варианта из инструкции Core™. Все начинаются одинаково: встряхните упаковку и налейте порцию в мерный колпачок.2
- Как есть. Выпейте из мерного колпачка. Вкус натуральный ягодный.
- С водой. Размешайте порцию в стакане воды, чтобы получить больший объём напитка.
- Со смузи. Добавьте порцию в смузи и перемешайте.
Достаточно одной порции в день; после открытия храните упаковку в холодильнике.
assets/img/blog/ww-mix.webpО чём сообщили участницы нашего исследования?
В нашем пользовательском исследовании 106 женщин ежедневно принимали жидкий морской коллаген в течение 8 недель. Самым высоким оказался показатель удобства: 99% отметили, что приём легко вписался в повседневную жизнь.2 Их ответы относятся к напитку в целом.
отметили, что приём легко вписался в их повседневную жизнь.
отметили, что их кожа стала выглядеть лучше.
сообщили, что ногти стали крепче.
Участницы 8-недельного пользовательского исследования нашего жидкого морского коллагена. Так выглядели изменения у этих женщин в нашем исследовании.
Покупательницы и авторы также описали опыт своими словами.
«Вкус потрясающий, и без сахара! Мне нравится, как он влияет на мои волосы, ногти и кожу».
★★★★★
Suzanne H.Подтверждённая покупка · Amazon, Великобритания · 26 августа 2024 г.
«Я действительно вижу заметные изменения в состоянии кожи и ногтей».
★★★★★
Check4YouПодтверждённая покупка · Amazon, Германия · 27 декабря 2023 г.
«К моему удивлению, они сработали».
Примерно через шесть месяцев ежедневного приёма 10 000 мг морского коллагена она сообщила о более сияющей и ровной коже, которая дольше сохраняла увлажнённость, и менее ломких ногтях.
Charlotte BitmeadАвтор Stylist13
Два отзыва покупательниц с подтверждённой покупкой нашего жидкого морского коллагена, который продаётся под собственной маркой нашего производителя, и независимый рассказ о личном опыте приёма морского коллагена, опубликованный в указанном издании.
Хотите ограничиться одной порцией в день? Посмотрите состав Core™.
Вопросы о том, с чем принимать коллаген
Нужно ли принимать витамин C с коллагеном?
Core™ уже сочетает оба компонента: в каждой порции вместе с коллагеном есть 120 мг витамина C. Среди компонентов Core™ именно у витамина C есть разрешённое утверждение с упоминанием коллагена: витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования кожи.
Какие витамины есть в Core™ помимо коллагена?
Каждая порция содержит витамин C, биотин, витамин D и витамины B5, B6 и B12. В ней также есть селен, диоксид кремния и 50 мг гиалуроновой кислоты. Все количества указаны в таблице выше.
С чем сочетали коллаген в исследованиях?
В зависимости от работы коллаген сочетали с витамином C, экстрактом ацеролы, цинком, витамином E, биотином, коферментом Q10, витамином A или орнитином. Один напиток с морским коллагеном содержал витамин C. Другой, с говяжьим коллагеном, содержал экстракт ацеролы, витамин C, цинк, витамин E и биотин. Сироп с рыбным коллагеном содержал кофермент Q10, витамин C, витамин A и биотин, а ещё один напиток с рыбным коллагеном содержал орнитин.
Есть ли биотин в порции коллагена?
В Core™ содержится 5 000 мкг биотина в одной порции. Биотин способствует поддержанию нормального состояния волос и способствует поддержанию нормального состояния кожи.
Есть ли в Core™ гиалуроновая кислота вместе с коллагеном?
Да, Core™ содержит 50 мг гиалуроновой кислоты в одной порции. В исследованиях гиалуроновой кислоты, приведённых на этой странице, использовали 120 мг или 240 мг в день, поэтому результаты относятся к этим количествам.
Можно ли добавлять жидкий коллаген в смузи?
Да, инструкция Core™ предлагает встряхнуть упаковку, налить одну порцию в мерный колпачок, затем выпить как есть или добавить в воду либо смузи.
