Выявлено не менее 28 типов коллагена. В коже больше всего типа I: он составляет 80–90% её коллагена.
- Тип I наиболее распространён в коже, костях, зубах и сухожилиях.
- Тип II присутствует в хрящах. Тип III чаще всего встречается в коже, мышцах и кровеносных сосудах.
- Core™ содержит гидролизованный морской коллаген типов I и III: 11 000 мг в одной порции.
из 106 женщин отметили улучшение внешнего вида кожи после 8 недель приёма нашего жидкого морского коллагена.
- 89%сообщили, что кожа стала более увлажнённой и сияющей
- 87%заметили уменьшение мелких морщинок и морщин
- 81%сообщили, что кожа стала более упругой
Какие бывают типы коллагена и сколько их?
Выявлено не менее 28 типов коллагена, больше, чем обычно упоминают на этикетках; наиболее распространены типы I–IV.1 Мини-обзор 2024 года о коллагене кожи называет то же число: семейство из 28 типов.2
Римские цифры обозначают отдельные типы этого семейства, у каждого свои места в организме. Вместе они составляют значительную его часть: коллаген является самым распространённым структурным белком организма.1
Запоминать все 28 типов не нужно. В этом руководстве разберём только три: I, II и III.
Чем отличаются типы коллагена I, II и III?
Типы I, II и III относятся к одному семейству, но различаются расположением в организме: тип I наиболее распространён в коже, костях, зубах и сухожилиях, тип II присутствует в хрящах, а тип III чаще всего встречается в коже, мышцах и кровеносных сосудах. Например, базовый учебник по клеточной биологии называет тип II основным коллагеном хрящевой ткани.3
Типы I, II и III: где находится каждый
Расположение и доли по опубликованным источникам. Речь о собственном коллагене организма.
| Тип | Где находится | Что ещё сообщают источники |
|---|---|---|
| Тип I | Наиболее распространён в коже, костях, зубах и сухожилиях.4 | Составляет более 90% всего коллагена организма человека, по данным современного медицинского справочника.1 |
| Тип II | Присутствует в хрящах.4 | Учебник называет его основным коллагеном хрящевой ткани.3 |
| Тип III | Чаще всего встречается в коже, мышцах и кровеносных сосудах.4 | Около 15% коллагена молодой кожи.5 |
В среднем столбце кожа встречается дважды: рядом с типом I и рядом с типом III. Запомните эту пару, если именно кожа стала причиной вашего интереса к коллагену.
Какой тип коллагена находится в коже?
Преимущественно тип I, а также тип III. Тип I составляет 80–90% коллагена кожи. В молодой коже около 80% приходится на тип I и около 15% на тип III.5
Другие публикации приводят близкие оценки. В одном обзоре старения кожи на тип I приходится 80–90% её коллагена, на тип III 8–12%.6 Мини-обзор 2024 года рассматривает дерму, более глубокий слой кожи, и указывает, что типы I и III составляют примерно 80–85% и 8–11% её внеклеточного матрикса соответственно.2 Оценки немного различаются, поэтому воспринимайте их как приблизительные диапазоны. Во всех трёх работах тип I стоит на первом месте, а тип III на втором.
коллагена кожи приходится на тип I.
коллагена молодой кожи приходится на тип III.
сухой массы кожи составляет коллаген.
Доли собственного коллагена кожи по опубликованным обзорам. Сухая масса означает массу кожи без содержащейся в ней воды.
Последняя карточка относится к коже в целом. Коллаген является её основным структурным белком и составляет около 75% сухой массы.6 Сухая масса означает массу кожи без воды.
Обзор с долями разных типов также указывает ежегодное изменение: с раннего взрослого возраста кожа вырабатывает примерно на 1,0–1,5% меньше коллагена каждый год.5
assets/img/blog/ty-types.webpК какому типу относится морской коллаген?
Морской коллаген получают из рыбы, а рыбья кожа служит источником типа I. В рецензируемом обзоре рыбного коллагена указано, что кожа рыб обычно содержит коллаген типа I высокой степени чистоты.7 То есть исходное сырьё соответствует типу, которого больше всего в вашей коже.
Состав готового продукта определяется его спецификацией. У Core™ она проста: 11 000 мг гидролизованного морского коллагена типов I и III в одной порции.8 Это те самые два типа, которые в таблице связаны с кожей.
Если вы выбираете между рыбным и говяжьим источником, их сравнение есть в статье «Морской или говяжий коллаген».
Какой тип коллагена выбрать для кожи?
Тип I вместе с типом III соответствует составу собственного коллагена кожи. В трёх плацебо-контролируемых исследованиях ниже использовали коллагеновые пептиды или рыбный коллаген в дозах от 1 000 мг до 10 г в день. Все работы проводились с участием женщин; для каждой указаны изученный коллаген и полученный результат.
На 65% больше проколлагена типа I в коже, чем при плацебо
После 8 недель приёма 2,5 г коллагеновых пептидов в день образцы кожи группы коллагена содержали на 65% больше проколлагена типа I и на 18% больше эластина, чем образцы группы плацебо. Объём морщин вокруг глаз был значимо меньше, чем при плацебо, через 4 недели и через 8 недель (примерно на 20%).9
114 женщин в возрасте 45–65 лет · рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование
Увлажнённость выше, чем при плацебо, через 6 и 12 недель
Суточная доза составляла 1 000 мг низкомолекулярных пептидов рыбного коллагена. При обоих измерениях увлажнённость кожи была значимо выше, чем при плацебо. К 12-й неделе «гусиные лапки» были значимо менее выраженными, а эластичность кожи значимо выше, чем при плацебо.10
64 женщины в возрасте 40–60 лет · рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование
Оценка выраженности морщин справа на лице снизилась на 35% от исходного уровня
Женщины в группе коллагена принимали 10 г гидролизованного рыбного коллагена в день. За 12 недель показатель морщин на правой стороне лица снизился на 35% относительно исходного уровня; снижение было на 24% больше, чем при плацебо.11
Женщины в возрасте 45–60 лет · рандомизированное, тройное слепое, плацебо-контролируемое исследование
В первой карточке также указан тип: в той работе брали образцы кожи и измеряли содержание проколлагена типа I. Это тот же тип, который открывает таблицу выше.
Выбор типов I и III для напитка связан с составом кожи. В ней преобладает тип I, а рядом с ним присутствует тип III; морской коллаген в Core™ относится к этим двум типам. В каждом из трёх исследований выше измеряли показатели кожи и сообщали об изменениях. О пути коллагеновых пептидов после приёма читайте в отдельной статье «Усваивается ли коллаген?»
Если выбираете коллаген для кожи, обратите внимание на три пункта этикетки:
- Типы. I и III встречаются в коже согласно приведённым источникам. Именно эти два типа входят в морской коллаген Core™.
- Количество. В трёх исследованиях выше использовали от 1 000 мг до 10 г коллагена в день. В одной порции Core™ содержится 11 000 мг.
- Форма. Коллаген в Core™ гидролизован до низкой молекулярной массы около 1 500 дальтон. Принимают одну порцию в день как есть или добавляют в воду либо смузи.
Каждая порция Core™ также содержит 120 мг витамина C. Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования кожи.12
О чём сообщили женщины?
В нашем пользовательском исследовании 106 женщин ежедневно принимали жидкий морской коллаген в течение 8 недель. 95% отметили, что их кожа стала выглядеть лучше, 89% сообщили о большей увлажнённости и сиянии, а 81% о более упругой коже.8
отметили, что их кожа стала выглядеть лучше.
сообщили, что кожа стала более увлажнённой и сияющей.
сообщили, что кожа стала более упругой.
Участницы сообщили о видимых результатах уже через 4 недели и дальнейших улучшениях к 8-й неделе.8 Некоторых сфотографировали в начале и в конце исследования.
Участницы 8-недельного пользовательского исследования нашего жидкого морского коллагена на фотографиях до и после. Каждый показатель отражает долю из 106 женщин, давших такой ответ.
Ещё два мнения своими словами: бьюти-редактора, которая попробовала морской коллаген для журнальной статьи, и покупательницы нашего жидкого морского коллагена.
«И если честно, моя кожа ещё никогда не выглядела так хорошо».
Она называет себя скептиком. После двух месяцев ежедневного приёма морского коллагена она отметила, что кожа стала более наполненной, здоровой на вид и заметно более сияющей.
Shannon LawlorБьюти-редактор, автор материала в Marie Claire UK13
«Я действительно вижу заметные изменения в состоянии кожи и ногтей».
★★★★★
Check4YouПодтверждённая покупка · Amazon, Германия · 27 декабря 2023 г.
Независимый рассказ о личном опыте приёма морского коллагена, опубликованный в указанном издании, и отзыв покупательницы с подтверждённой покупкой нашего жидкого морского коллагена, который продаётся под собственной маркой нашего производителя.
Если вас интересует упругость, исследования этого показателя собраны в статье «Коллаген для упругости кожи».
Вопросы о типах коллагена
Сколько существует типов коллагена?
Выявлено не менее 28 типов, наиболее распространены I–IV. С большим отрывом преобладает тип I: на него приходится более 90% всего коллагена организма человека.
Чем отличаются коллаген 1, 2 и 3 типа?
Типы I, II и III различаются расположением в организме. Тип I наиболее распространён в коже, костях, зубах и сухожилиях. Тип II присутствует в хрящах, а тип III чаще всего встречается в коже, мышцах и кровеносных сосудах.
Какой тип коллагена лучше для кожи?
Собственный коллаген кожи представлен главным образом типами I и III: тип I составляет 80–90% коллагена кожи, а тип III около 15% коллагена молодой кожи. В описанных выше исследованиях кожи использовали от 1 000 мг до 10 г коллагена в день. Core™ содержит 11 000 мг морского коллагена типов I и III.
К какому типу относится морской коллаген?
В рецензируемом обзоре указано, что кожа рыб обычно содержит коллаген типа I высокой степени чистоты. У каждого продукта своя спецификация; морской коллаген в Core™ относится к типам I и III.
Какой коллаген преобладает в коже: тип I или тип III?
В коже преобладает тип I: он составляет 80–90% её коллагена. Тип III занимает второе место, около 15% коллагена молодой кожи. В Core™ есть оба.
Можно ли принимать коллаген типов I и III вместе?
Да, в Core™ уже сочетаются типы I и III: одна порция содержит 11 000 мг гидролизованного морского коллагена этих типов. Принимайте одну порцию в день как есть или добавляйте в воду либо смузи.
