В разрешённых в ЕС формулировках названы витамины D и C. Витамин D способствует поддержанию нормального состояния костей, а также поддержанию нормальной функции мышц.
- Кальций и фосфор. Витамин D способствует нормальному усвоению и использованию кальция и фосфора.
- Кости и хрящи. Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования костей. Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования хрящей.
- Одна порция. В порции Core™ содержится 60 мкг витамина D и 120 мг витамина C.
из 106 женщин, ежедневно принимавших наш жидкий морской коллаген в течение 8 недель, отметили, что приём легко вписался в их повседневную жизнь.
- 81%сообщили, что кожа стала более упругой
- 95%отметили, что их кожа стала выглядеть лучше
- 89%сообщили, что кожа стала более увлажнённой и сияющей
Кости и мышцы после менопаузы: какие витамины важны?
Витамины D и C входят в состав Core™, и для обоих в реестре разрешённых в ЕС утверждений о пользе для здоровья есть отдельные формулировки, касающиеся костей.1
- Витамин D для костей. Витамин D способствует поддержанию нормального состояния костей.
- Витамин D для мышц. Витамин D способствует поддержанию нормальной функции мышц.
- Витамин C для костей. Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования костей.
- Витамин C для хрящей. Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования хрящей.
Это четыре установленные формулировки, каждая из которых опирается на заключение EFSA. Мы приводим их перевод с сохранением точного смысла. Ниже объясняем, какие данные за ними стоят.
Менопауза становится для многих женщин поводом уделить внимание костям и мышцам. Кожа в это время тоже меняется: в первые пять лет после менопаузы она теряет до 30% коллагена.2 Этому посвящена статья «Коллаген и менопауза». Здесь сосредоточимся на опорно-двигательном аппарате и витаминах, для которых разрешены соответствующие утверждения о пользе.
Какую роль играет витамин D?
Витамин D способствует всасыванию кальция в кишечнике и помогает поддерживать достаточные концентрации кальция и фосфатов в крови. Этот жирорастворимый витамин необычен тем, что организм также вырабатывает его сам, когда на кожу попадают ультрафиолетовые лучи солнечного света.3
Одна из задач витамина D связана с кальцием. Согласно справочному материалу NIH о витамине D, он способствует всасыванию кальция в кишечнике и помогает поддерживать достаточные концентрации кальция и фосфатов в крови.3
Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) изложило основания для утверждения о костях в заключении 2009 года: достаточная обеспеченность витамином D необходима для эффективного всасывания кальция и поддержания нормальных уровней кальция и фосфатов в крови, которые нужны для нормальной минерализации костей и зубов.4 Экспертная группа пришла к выводу, что между поступлением витамина D с пищей и поддержанием нормального состояния костей и зубов установлена причинно-следственная связь.4
Затем рассмотрели функцию мышц. В заключении 2010 года EFSA пришло к выводу, что между поступлением витамина D с пищей и поддержанием нормальной функции мышц установлена причинно-следственная связь.5
Для витамина D разрешены пять утверждений, относящихся к теме этой статьи:
- Витамин D способствует поддержанию нормального состояния костей.
- Витамин D способствует поддержанию нормальной функции мышц.
- Витамин D способствует нормальному усвоению и использованию кальция и фосфора.
- Витамин D способствует поддержанию нормального уровня кальция в крови.
- Витамин D способствует поддержанию нормального состояния зубов.
Рекомендуемая суточная норма (РСН) витамина D, используемая в ЕС, составляет 5 мкг в день.6 Это референсная величина для маркировки.
assets/img/blog/bm-walk.webpКак витамин C связан с костями и хрящами?
Связь витамина C с костями и хрящами проходит через коллаген. В разрешённых утверждениях о его роли в образовании коллагена перечислены несколько тканей, в том числе кости и хрящи.
В отличие от большинства животных, люди не могут вырабатывать витамин C, поэтому он должен поступать с пищей. В справочном материале NIH о витамине C говорится, что он необходим для биосинтеза коллагена, важнейшего компонента соединительной ткани.7
В заключении EFSA о витамине C описана химическая сторона процесса. При синтезе коллагена витамин C служит коферментом для ферментов, которые присоединяют гидроксильные группы к аминокислотам пролину и лизину в молекуле коллагена. Этот этап стабилизирует тройную спираль коллагена.8
На этом основании экспертная группа пришла к выводу, что между поступлением витамина C с пищей и нормальным образованием коллагена установлена причинно-следственная связь; целевой группой было население в целом.8 В перечне ЕС на этой основе разрешены аналогичные формулировки для разных тканей, в том числе костей и хрящей.1
- Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования костей.
- Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования хрящей.
Референсная величина суточного потребления витамина C для взрослых, используемая на этикетках в ЕС, составляет 80 мг.6 Подробнее об этом витамине читайте в статье «Витамин C и коллаген».
При чём здесь коллаген?
Именно об образовании коллагена говорится в утверждениях о витамине C, а сам коллаген присутствует в костях, хрящах, коже, зубах, сухожилиях, мышцах и кровеносных сосудах. В обзоре гидролизованного коллагена описано его распределение: тип I преобладает в коже, костях, зубах и сухожилиях, тип II присутствует в хрящах, а тип III чаще всего встречается в коже, мышцах и кровеносных сосудах.9
Тип I также самый распространённый. Согласно медицинскому справочнику, на него приходится более 90% всего коллагена в организме человека, при этом выявлено как минимум 28 типов.10
Оба источника описывают коллаген, который вырабатывается и содержится в самом организме. Разрешённые утверждения о нормальном образовании коллагена для костей и хрящей относятся к витамину C, а утверждения о костях и функции мышц к витамину D. Поэтому в центре этой статьи именно эти два витамина.
В Core™ оба витамина входят в одну порцию вместе с 11 000 мг гидролизованного морского коллагена.11 Если вам интересно, что означают номера типов, об этом рассказывает наша статья «Типы коллагена».
Что входит в одну порцию Core™?
В одной порции Core™ содержится 60 мкг витамина D и 120 мг витамина C (150% от РСН), а также 11 000 мг гидролизованного морского коллагена. Ниже для каждого витамина приведены разрешённые утверждения о пользе.
Витамины D и C в одной порции Core™
Количество на порцию и перевод разрешённых в ЕС утверждений о костях, мышцах, кальции, зубах и хрящах.
| Питательное вещество | Количество на порцию | Разрешённое утверждение о пользе |
|---|---|---|
| Витамин D | 60 мкг | Витамин D способствует поддержанию нормального состояния костей. Витамин D способствует поддержанию нормальной функции мышц. Витамин D способствует нормальному усвоению и использованию кальция и фосфора. Витамин D способствует поддержанию нормального уровня кальция в крови. Витамин D способствует поддержанию нормального состояния зубов. |
| Витамин C | 120 мг (150% от РСН) | Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования костей. Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования хрящей. |
Всё, что перечислено в таблице, входит в состав вместе с коллагеном. В каждой порции также содержится 9,9 г белка. Напиток имеет натуральный ягодный вкус, не содержит сахара и жиров.11
Принимайте одну порцию в день. Встряхните упаковку, налейте напиток в мерный колпачок и выпейте в чистом виде или добавьте в воду либо смузи. После открытия упаковку нужно хранить в холодильнике. Полная информация с этикетки приведена на странице Core™.
Что рассказали участницы нашего исследования?
В нашем исследовании с участием 106 женщин, которые ежедневно принимали наш жидкий морской коллаген в течение 8 недель, 99% отметили, что приём легко вписался в их повседневную жизнь, 95% отметили, что их кожа стала выглядеть лучше, а 81% сообщили, что кожа стала более упругой.11 Их ответы относятся к напитку в целом.
отметили, что приём легко вписался в их повседневную жизнь.
сообщили, что кожа стала более упругой.
отметили, что их кожа стала выглядеть лучше.
Участницы исследования также сообщили об улучшении подвижности суставов.11 Мы приводим это как их собственный рассказ об ощущениях во время приёма напитка.
Некоторых участниц сфотографировали в начале исследования и повторно в конце.
Участницы 8-недельного потребительского исследования нашего жидкого морского коллагена на фотографиях до и после.
Словами покупателей
Три покупательницы с подтверждённой покупкой так описали свой опыт приёма напитка.
«Вкус потрясающий, и без сахара! Мне нравится, как он влияет на мои волосы, ногти и кожу».
★★★★★
Suzanne H.Подтверждённая покупка · Amazon, Великобритания · 26 августа 2024 г.
«Моя кожа выглядит отлично, мелких морщинок нет. Мне 45, и я точно продолжу его принимать».
★★★★★
FrédériqueПодтверждённая покупка · Amazon, Франция · 18 мая 2024 г.
«Я действительно вижу заметные изменения в состоянии кожи и ногтей».
★★★★★
Check4YouПодтверждённая покупка · Amazon, Германия · 27 декабря 2023 г.
Отзывы подтверждённых покупателей нашего жидкого морского коллагена, который продаётся под собственной маркой производителя.
Вопросы о костях и мышцах после менопаузы
Какой витамин полезен для костей после менопаузы?
В перечне разрешённых в ЕС утверждений о пользе для здоровья назван витамин D: он способствует поддержанию нормального состояния костей. Там же назван витамин C, который способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования костей.
Влияет ли витамин D на мышцы?
Да: в 2010 году EFSA пришло к выводу, что между поступлением витамина D с пищей и поддержанием нормальной функции мышц установлена причинно-следственная связь. На этом основана разрешённая формулировка: витамин D способствует поддержанию нормальной функции мышц.
Как витамин D связан с кальцием?
Согласно справочному материалу NIH об этом витамине, витамин D способствует всасыванию кальция в кишечнике. Витамин D способствует нормальному усвоению и использованию кальция и фосфора, а также поддержанию нормального уровня кальция в крови.
Полезен ли витамин C для хрящей?
Разрешённая формулировка гласит: витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования хрящей. Она основана на заключении EFSA о том, что между поступлением витамина C с пищей и нормальным образованием коллагена установлена причинно-следственная связь.
Есть ли коллаген в костях?
Да: в обзоре гидролизованного коллагена кости перечислены среди тканей, в которых преобладает коллаген типа I, наряду с кожей, зубами и сухожилиями. Речь идёт о собственном коллагене организма, а разрешённое утверждение об образовании коллагена для костей относится к витамину C: он способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования костей.
Сколько витаминов D и C содержится в Core™?
В одной порции содержится 60 мкг витамина D и 120 мг витамина C, что составляет 150% от РСН витамина C. Оба витамина входят в ту же порцию вместе с 11 000 мг гидролизованного морского коллагена.
