Исследования отвечают на вопрос через возраст участниц. В плацебо-контролируемые исследования включали женщин в возрасте 45–65 лет, женщин в постменопаузе, а в исследование волос здоровых женщин 39–75 лет; в каждом зафиксировали отличие от плацебо.
- Возраст 45–65 лет: объём морщин вокруг глаз был примерно на 20% меньше, чем в группе плацебо, после 8 недель приёма 2,5 г коллагеновых пептидов в день в исследовании с участием 114 женщин.
- Женщины в постменопаузе: в исследовании с участием 36 женщин эластичность кожи щёк улучшилась по сравнению с плацебо после 4 недель приёма 5 г гидролизата морского коллагена в день; разница сохранялась через четыре недели после окончания приёма.
- Возраст 39–75 лет: в плацебо-контролируемом исследовании с участием 44 здоровых женщин толщина волос в группе коллагена увеличилась в среднем на 1,93 микрометра за 16 недель приёма 2,5 г коллагеновых пептидов в день.
из 106 женщин сообщили, что кожа стала более упругой после 8 недель приёма нашего жидкого морского коллагена.
- 95%отметили, что их кожа стала выглядеть лучше
- 87%заметили уменьшение мелких морщинок и морщин
- 86%сообщили, что волосы стали более здоровыми
Коллаген после 50: есть ли результаты?
Да: в исследованиях, куда включали женщин старше 50 лет, группа коллагена показала лучшие результаты по измеряемому показателю, чем группа плацебо. В одном участвовали 114 женщин в возрасте 45–65 лет,1 в другом только женщины в постменопаузе,2 а в исследование волос включали здоровых женщин от 39 до 75 лет.3
Если вас беспокоит, не поздно ли начинать, посмотрите, кого включали в исследования и какие результаты получили. В каждом из этих трёх исследований группа коллагена показала лучшие результаты по измеряемому показателю, чем группа плацебо.
В каждом исследовании ниже изучали отдельную группу женщин, одну схему дозирования и определённую длительность приёма. Если вы ближе к началу этого возрастного диапазона, исследования с более молодыми участницами собраны в статье «Коллаген после 40».
В каких исследованиях участвовали женщины старше пятидесяти и шестидесяти лет?
В шести исследованиях коллагена участвовали женщины пятидесяти и шестидесяти с лишним лет: 114 женщин 45–65 лет, две группы женщин 45–60 лет, 36 женщин в постменопаузе, 44 здоровые женщины 39–75 лет и 69 женщин 35–55 лет. В каждой строке таблицы указаны участницы, суточная доза коллагена и показатель, который изменился.
Исследования коллагена по возрасту участниц
Одна строка на исследование: участницы, суточная доза и зафиксированный результат.
| Исследование | Возраст | Суточная доза | Что изменилось |
|---|---|---|---|
| Морщины вокруг глаз, 8 недель1 | 114 женщин в возрасте от 45 до 65 лет | 2,5 г коллагеновых пептидов | Объём морщин вокруг глаз статистически значимо меньше, чем в группе плацебо, через 4 недели и через 8 недель (примерно на 20%). Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. |
| Оценка выраженности морщин, 12 недель4 | Женщины в возрасте 45–60 лет | 10 г гидролизованного рыбного коллагена | Оценка выраженности морщин на правой стороне лица снизилась на 35% относительно исходного уровня; снижение было на 24% больше, чем в группе плацебо. Рандомизированное, тройное слепое, плацебо-контролируемое исследование. |
| Эластичность, 6 месяцев5 | Женщины в менопаузе в возрасте 45–60 лет | 5 г коллагена из кожи пресноводной рыбы | В группе коллагена из 20 женщин эластичность кожи улучшилась на 12,23% относительно исходного уровня, статистически значимо больше, чем в группе плацебо. Рандомизированное, плацебо-контролируемое исследование. |
| Эластичность, 4 недели2 | 36 женщин в постменопаузе | 5 г гидролизата морского коллагена | Эластичность кожи щёк улучшилась по сравнению с плацебо. Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. |
| Толщина волос, 16 недель3 | 44 здоровые женщины в возрасте от 39 до 75 лет | 2,5 г коллагеновых пептидов | При приёме коллагена толщина волос увеличилась в среднем на 1,93 микрометра, тогда как в группе плацебо она немного уменьшилась, на 0,99 микрометра. Рандомизированное, плацебо-контролируемое исследование. |
| Эластичность, 8 недель6 | 69 женщин в возрасте от 35 до 55 лет | 2,5 г или 5,0 г гидролизата коллагена | Эластичность кожи статистически значимо улучшилась в обеих группах коллагена по сравнению с плацебо. Двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. |
В этих исследованиях использовали коллаген из разных источников: гидролизат морского коллагена, рыбный коллаген и коллагеновые пептиды в суточных дозах от 2,5 г до 10 г. Одни команды измеряли морщины, другие эластичность кожи, а одна толщину волос.
В исследовании с участием 114 женщин изучали не только поверхность кожи, но и её образцы. Через 8 недель в коже участниц группы коллагена было на 65% больше проколлагена типа I и на 18% больше эластина, чем в группе плацебо.1
assets/img/blog/a5-walk.webpЧто меняется в коже после 50?
После 50 лет в коже меньше коллагена, поскольку с раннего взрослого возраста она вырабатывает примерно на 1,0–1,5% меньше коллагена каждый год.7 К пятидесяти с лишним годам эти небольшие ежегодные изменения успевают накопиться.
Для менопаузы есть отдельные цифры. В первые пять лет после менопаузы кожа теряет до 30% коллагена, а затем его общее количество снижается в среднем на 2,1% за каждый год постменопаузы на протяжении 15 лет.8 Подробно об этом этапе рассказываем в статье «Коллаген и менопауза».
Сохраняются ли результаты?
В четырёх исследованиях, где измерения повторили через четыре недели после окончания приёма, результат сохранялся: объём морщин вокруг глаз, эластичность кожи щёк и эластичность у женщин старшего возраста оставались лучше, чем в группе плацебо, а доля участников с улучшением состояния ломких ногтей выросла с 64% до 88%. Каждая карточка ниже показывает один из этих результатов повторного измерения.
Эффект в отношении морщин вокруг глаз сохранялся
Женщины принимали 2,5 г коллагеновых пептидов в день в течение 8 недель. Объём морщин вокруг глаз во время исследования был статистически значимо меньше, чем в группе плацебо; эффект сохранялся при измерении через четыре недели после окончания приёма.1
114 женщин в возрасте 45–65 лет · рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование
Эластичность кожи щёк оставалась выше, чем с плацебо
Короткий курс предусматривал приём 5 г гидролизата морского коллагена в день в течение 4 недель. Эластичность кожи щёк улучшилась по сравнению с плацебо, и разница между группами сохранялась через четыре недели после окончания приёма.2
36 женщин в постменопаузе · рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование
У женщин старшего возраста эластичность оставалась выше
Женщины принимали 2,5 г или 5,0 г гидролизата коллагена либо плацебо один раз в день в течение 8 недель. Эластичность статистически значимо улучшилась в обеих группах коллагена по сравнению с плацебо, а у женщин старшего возраста оставалась выше через 4 недели после последнего приёма.6
69 женщин в возрасте 35–55 лет · двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование
Состояние ломких ногтей улучшилось у 64%, затем у 88%
В открытом исследовании участники принимали 2,5 г коллагеновых пептидов ежедневно в течение 24 недель. По оценке врача, у 64% наблюдалось клиническое улучшение состояния ломких ногтей. Через четыре недели после окончания приёма эта доля выросла до 88%.9
25 участников · открытое исследование без группы плацебо
Каждый результат получен при одном дополнительном измерении через четыре недели в исследовании, указанном на карточке. На протяжении самих исследований коллаген принимали ежедневно.
Что ещё есть в Core™ для этого этапа жизни?
Помимо 11 000 мг гидролизованного морского коллагена типов I и III, в каждой порции Core™ содержатся витамин D, витамин C, селен и витамин B6, а также гиалуроновая кислота, диоксид кремния, биотин, витамин B5 и витамин B12.10 В клинических исследованиях, на которые мы опираемся, использовали от 1 г до 10 г коллагеновых пептидов в день.
В той же порции есть витамины и минеральное вещество с разрешёнными в ЕС утверждениями о пользе для здоровья.11 Эти четыре вещества входят в каждую порцию:
- Витамин D, 60 мкг. Витамин D способствует поддержанию нормального состояния костей. Витамин D способствует поддержанию нормальной функции мышц.
- Витамин C, 120 мг. Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования кожи. Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования костей. Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования хрящей.
- Селен, 27,5 мкг. Селен способствует поддержанию нормального состояния волос. Селен способствует поддержанию нормального состояния ногтей.
- Витамин B6, 1,7 мг. Витамин B6 способствует регуляции гормональной активности.
Костям и мышцам посвящена отдельная статья «Кости и мышцы после менопаузы», где подробно рассмотрена роль витамина D. Core™ также содержит гиалуроновую кислоту и диоксид кремния, по 50 мг каждого вещества, а также биотин, витамин B5 и витамин B12.10
Встряхните упаковку, налейте одну порцию в мерный колпачок и выпейте в чистом виде или добавьте в воду либо смузи. Полная информация с этикетки приведена на странице Core™.
Что рассказали участницы исследования нашего жидкого морского коллагена?
В потребительском исследовании нашего жидкого морского коллагена 106 женщин принимали его ежедневно в течение 8 недель; 81% сообщили, что кожа стала более упругой, 95% отметили, что их кожа стала выглядеть лучше, а 87% заметили уменьшение мелких морщинок и морщин.10
сообщили, что кожа стала более упругой.
отметили, что их кожа стала выглядеть лучше.
заметили уменьшение мелких морщинок и морщин.
Эти цифры показывают долю участниц и основаны на их собственных ответах. Те же женщины сообщили о видимых результатах уже через 4 недели и о дальнейших улучшениях к 8-й неделе, а 99% отметили, что ежедневная порция легко вписалась в их повседневную жизнь.10
На фотографиях до и после ниже можно увидеть, как выглядели результаты у участниц этого исследования.
Участницы 8-недельного потребительского исследования нашего жидкого морского коллагена: фотографии до и после.
Что женщины рассказывают своими словами?
В рассказах ниже женщины описывают более сияющую и наполненную кожу, а также менее ломкие ногти после нескольких месяцев ежедневного приёма морского коллагена. Каждый рассказ передаёт личный опыт одной женщины.
«К моему удивлению, они сработали».
Она принимала 10 000 мг морского коллагена в день около шести месяцев. По её словам, кожа стала более сияющей, её тон ровнее, увлажнённость сохранялась дольше, а ногти стали менее ломкими.
Charlotte BitmeadАвтор Stylist12
«И если честно, моя кожа ещё никогда не выглядела так хорошо».
Бьюти-редактор, по собственному признанию настроенная скептически, принимала морской коллаген ежедневно в течение двух месяцев. Она отметила, что кожа стала более наполненной, здоровой и заметно более сияющей.
Shannon LawlorБьюти-редактор, автор материала в Marie Claire UK13
«Моя кожа выглядит отлично, мелких морщинок нет. Мне 45, и я точно продолжу его принимать».
★★★★★
Это личный отзыв одной покупательницы; возраст указан с её слов.
FrédériqueПодтверждённая покупка · Amazon, Франция · 18 мая 2024 г.
Независимые рассказы о личном опыте приёма морского коллагена, опубликованные в указанных изданиях, и отзыв подтверждённого покупателя нашего жидкого морского коллагена, который продаётся под собственной маркой производителя.
Вопросы о коллагене после 50
Не поздно ли принимать коллаген в 50 лет?
Не поздно: в исследованиях на этой странице участвовали женщины старше 50 лет, и в каждом зафиксировали отличие от плацебо. В одно включили 114 женщин в возрасте 45–65 лет, в другие женщин 45–60 лет и женщин в постменопаузе, а в исследование волос здоровых женщин 39–75 лет.
Какой коллаген лучше для женщин после 50?
В исследованиях на этой странице женщины ежедневно принимали гидролизат морского коллагена, рыбный коллаген или коллагеновые пептиды в дозах от 2,5 г до 10 г в день. В одной порции Core™ содержится 11 000 мг гидролизованного морского коллагена.
Есть ли результаты приёма коллагена после менопаузы?
Да: в двух исследованиях на этой странице с участием женщин в менопаузе или постменопаузе эластичность кожи улучшилась в группе коллагена по сравнению с плацебо; в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с участием 36 женщин в постменопаузе приём 5 г гидролизата морского коллагена в день в течение 4 недель улучшил эластичность кожи щёк по сравнению с плацебо. У женщин в менопаузе в возрасте 45–60 лет приём 5 г коллагена из кожи пресноводной рыбы в день в течение 6 месяцев улучшил эластичность кожи на 12,23% относительно исходного уровня в группе коллагена из 20 женщин, статистически значимо больше, чем в группе плацебо.
Что происходит после окончания приёма коллагена?
В исследованиях с повторными измерениями результат сохранялся через четыре недели: это касалось объёма морщин вокруг глаз в исследовании с участием 114 женщин 45–65 лет и эластичности кожи щёк в исследовании с участием 36 женщин в постменопаузе. На протяжении обоих исследований коллаген принимали ежедневно.
Какие витамины сочетаются с коллагеном после 50?
В каждой порции Core™ вместе с коллагеном есть витамин D, витамин C и селен. Витамин D способствует поддержанию нормального состояния костей. Витамин C способствует нормальному образованию коллагена для нормального функционирования хрящей, а селен способствует поддержанию нормального состояния ногтей.
